ご長寿バンザイ！
体内脂肪、２３％の駒さんです。長男と風呂上りに体重計に乗ったら、息子の体脂肪は１１％で何と自分の半分でガックリ！ 明日から当分はソーメンとうどんにするぞと言ったら、勝手にしろ！ の掛け声があちこちから・・・。 原因は何かと健康本を見ると、何事も腹八分目の文字が。人類誕生は２００万年前頃、氷河期で飢えていた時代。そこから長寿命遺伝子が人間に備わったとの記事。飽食の現代にそう言われてもと読んで行くと今度は食事方法で食べる順番。まず野菜、次が魚・肉で続いて味噌汁、最後がご飯です。 やって見ましたが最後にご飯だけは参りました。でも当分、続けて見ます。 馬鹿息子！見てろよ！ それから、こんな事も書いて有りました。キチンと三度の食事と起床と就寝時間を決める。体内時計があって、夜更かしに朝寝坊で朝食抜きの生活は最低との事。 まとめてカロリーを摂っているから大丈夫だ！ これまでの自分が恥ずかしいー！ 生活習慣て何で変わると思いますか？ 実は住まいが大きな影響を締めてるそうです。 体内時計を住まいから実感する我が家にして見ませんか！ 元気な目覚め、楽しい朝食、前庭の菜園、ゆったり入浴、にぎやかな夕食、優しい灯でグッスリ睡眠。四季を楽しみ、音やニオイや風や光で我が家の年中行事も住まいと共に実感出来る家！ ご一緒にスタートです。
